Te är en viktig dryck i människors liv. Många har ett teberoende, och det finns några som inte ens lämnar sängen tidigt på morgonen utan att ta en kopp te. Det konsumeras vanligtvis av människor i nästan alla åldersgrupper.
Så låt oss diskutera några anmärkningsvärda för- och nackdelar med te:
Fördelar
Innehåller antioxidanter
Te är ett kraftpaket av antioxidanter och har en rad hälsofördelar, som alla har upptäckts i många olika typer av forskning. Faktum är att vissa studier har funnit att dricka te kan minska din chans att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Antioxidanter släpps ut i kroppen när människor dricker te, vilket hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler. Cancer kan orsakas av ämnen som kallas fria radikaler som kan skada DNA och celler. Att dricka tre koppar grönt te varje dag minskar risken för cancer med 12 %, enligt en studie.
Innehåller mindre koffein
Te är en överlägsen ersättning för kaffe för dem som vill minska sitt koffeinintag eftersom det har mindre koffein totalt sett jämfört med samma mängder kaffe. Dessutom har två koppar kaffe samma mängd antioxidanter som en kopp te.
Minskar risken för hjärtinfarkt
Att dricka tre koppar te varje dag kan minska din chans att få en hjärtattack med 14 % jämfört med personer som inte gör det. Detta fynd kommer från en studie som publicerades i British Medical Journal. Studier har visat att te kan sänka kolesterolet, förhindra hjärtsjukdomar och bevara bra hud.
sara ali khan ålder
Minskar risken för stroke och hjälper mot ångest
Te har visat sig minska risken för stroke, och det kan också hjälpa mot ångest. Detta på grund av det magnesium den innehåller, vilket är fördelaktigt för hjärtat och blodkärlen. Intressant nog kan aminosyran L-teanin som finns i te hjälpa till att minska ångest till viss del. Utan att göra människor sömniga uppmuntrar detta ämne känslan av avkoppling.
Hjälper till att gå ner i vikt
Människor dricker te av olika anledningar, inklusive viktminskning. Dessutom, på grund av dess låga kaloriinnehåll, kan te vara ett fantastiskt naturligt substitut för sockerhaltiga drycker. Teets antioxidanter har också kopplats till lägre mängder bukfett, vilket kan hjälpa till med viktminskning. Så det marknadsförs också som en bra dryck för att gå ner i vikt.
Hälsofördelar
Te innehåller ett antal hälsofrämjande egenskaper som kan förhindra benförlust. Till exempel är det välkänt för att stärka skelett, vilket är fördelaktigt för vuxna och postmenopausala kvinnor som löper risk för osteoporos.
Hjälper till att undvika karies
Te kan verkligen hjälpa till att undvika problemet med karies. På grund av fluorid den innehåller stärks tänderna och bakterier hålls på avstånd. Te-tanniner hjälper också till att avlägsna skadliga ämnen från tänderna genom kelering. Tillväxten av infektioner tros hämmas av teets roll som ett milt antibiotikum, vilket hjälper till att upprätthålla munhälsan.
dela strängar c++
Rik källa till magnesium
Magnesium är en rik källa till näringsämnen, och det är ett av de mest avgörande elementen som finns i te. Magnesium är ett avgörande mineral som har ett antal hälsofördelar, inklusive att stärka ditt immunförsvar och stödja hjärthälsa. Tillsammans med dessa viktiga mineraler innehåller te också kalium och zink, som kan sänka det onda kolesterolet, bibehålla benstyrkan och kontrollera blodsockernivåerna.
Nackdelar
Minskad mineralabsorption
Mineralabsorptionen minskar på grund av teets höga polyfenolhalt. Genom att fästa vid järnet i måltider och hindra kroppen från att ta upp det kan dessa polyfenoler förhindra järnupptaget. Enligt studier, även när tedrickare konsumerade en acceptabel mängd järn genom sina dieter, var deras serumferritinnivåer högre, vilket tyder på en järnbrist.
Ökad ångest och stressnivåer
Te dricks ofta för att lindra spänningar och ångest. Koffeinet i te kan dock faktiskt öka ångest och stress, enligt nya studier. På grund av koffeinets stimulering av det centrala nervsystemet ökar ens vakenhet, aptit och medvetande. Dessutom kan det öka hjärtfrekvensen, orsaka darrningar i musklerna, huvudvärk och störa magen om det inte intas med måtta.
Stör sömncykeln
Kroppens naturliga sömncykel störs av att dricka en kopp te, speciellt före sänggåendet. Att dricka kaffe för sent på dagen kan göra dig sömnlös eftersom koffein är ett stimulerande medel. Att konsumera koffein sent på dagen kan hålla dig vaken på natten, även om du konsumerar det under dagen.
Orsakar illamående
Te kan få vissa individer att känna sig illamående eller illamående, vilket är anledningen till att så många människor väljer att dricka mjölk till sitt te. Mjölkkonsumtion har inga positiva effekter för dem som är allergiska mot tanniner.
Orsakar surhet
hur man skapar en array i java
Att dricka för mycket te kan leda till surhet, ett tillstånd där magen börjar producera för mycket syra. Halsbränna och magproblem kan bli resultatet av detta. Konsumtion av stora mängder te kan också orsaka njurskador och esofagal reflux.
Slutsats
Te är en mycket omtyckt dryck över hela världen. Det konsumeras av människor för att hålla sig hydrerade och för att njuta av en mängd olika smaker. Många fördelar, inklusive en minskad förekomst av hjärtsjukdomar, en ökning av hjärnans funktion och skydd mot flera maligniteter, har visats. Men om det intas i stora mängder kan det också orsaka ångest, högt blodtryck och andra ogynnsamma biverkningar.