Funderar du på att gå med i Air Force eller Air Force ROTC? Sedan du måste ta Air Force PT Test, ett unikt test designat för att mäta din totala konditionsnivå . Detta test används som ett inträdestest för nya rekryter och som en rutinmässig konditionskontroll för aktiva flygare och ROTC-kadetter. Men hur svårt är det egentligen?
Läs vidare för att lära dig vad Air Force Fitness Test innebär och vilka poäng du måste få för att klara det.
Funktionsbild: amerikanska flygvapnet /Flickr
Vad är Air Force PT-testet? Vem tar det?
De Flygvapnets fysiska träningstest (även kallat Air Force Fitness Test eller Air Force PT Test) är ett rutinmässigt fysiskt prestationstest som används av US Air Force för att mäta din konditionsnivå och uthållighet.
Det används regelbundet som ett riktmärke för att säkerställa att de som är i flygvapnet (eller ska gå med i det) är fysiskt vältränad och fortsätta att uppfylla minimikraven för kondition för service .
Air Force PT Test består av att mäta din bukens omkrets (för att beräkna din totala kroppssammansättning) och slutförandet av tre händelser:
- En utvärdering av kroppssammansättningen som bestäms av ens bukomkrets
- En löpning på 1,5 mil
- En minuts armhävningar
- En minuts sit-ups
Din prestation på alla fyra komponenterna omvandlas till ett slutresultat för att visa hur vältränad du är 75 är ett lägsta godkänt resultat , oavsett kön och ålder (mer om poäng senare).
De flesta är skyldiga att göra Air Force Fitness Test två gånger om året , även om du kanske måste ta det oftare (var 90:e dag) eller mindre ofta (en gång om året) beroende på poängen du får.
Här är personerna som måste göra detta test:
amerikanska flygvapnet /Flickr
Vilka poäng behöver du för att klara Air Force PT-testet?
Alla personer som tar Air Force Fitness Test måste få ett godkänt betyg på 75 , där 90 eller högre anses vara utmärkt. De måste också träffas minimivärdet i var och en av de fyra komponenterna .
Även om dessa förväntningar är desamma för aktiva flygare, nya rekryter på träningsläger och ROTC-kadetter, specifika förväntningar på fysisk kondition do variera beroende på ålder och kön.
Här är minimikraven för Air Force PT för män och kvinnor i olika åldersgrupper:
| Abdominal omkrets (tum) | 1,5 mils löpning (minuter:sekunder) | Antal armhävningar på 1 minut | Antal sit-ups på 1 minut | |
| Män | ||||
| ≤39 | ≤13:36 | ≥33 | ≥42 | |
| 30-39 år gammal | ≤39 | ≤14:00 | ≥27 | ≥39 |
| 40-49 år | ≤39 | ≤14:52 | ≥21 | ≥34 |
| 50-59 år | ≤39 | ≤16:22 | ≥15 | ≥28 |
| 60+ år gammal | ≤39 | ≤18:14 | ≥14 | ≥22 |
| Kvinnor | ||||
| ≤35,5 | ≤16:22 | ≥18 | ≥38 | |
| 30-39 år gammal | ≤35,5 | ≤16:57 | ≥14 | ≥29 |
| 40-49 år | ≤35,5 | ≤18:14 bikupa arkitektur | ≥11 | ≥24 |
| 50-59 år | ≤35,5 | ≤19:43 | ≥9 | ≥20 |
| 60+ år gammal | ≤35,5 | ≤22:28 | ≥7 | ≥11 |
Källa: Flygvapnets personalcenter, USAF Fitness Test Poängdiagram
Som du kan se i detta AF PT-diagram, ju yngre du är, desto mer utmanande är förväntningarna på dig när det gäller att klara AF PT-testet.
Här är hur dessa minimikrav bestämdes, enligt flygvapnet :
'Minikravet för komponenterna aeroba och kroppssammansättning fastställdes vid gränsen mellan måttlig och hög hälsorisk förknippad med den komponenten. Flygvapnets tjänstemän vill att flygmän ska undvika den höga hälsoriskregionen för att klara testet. För armhävningar och sit-ups fastställdes minimikraven på 50:e respektive 60:e percentilen för prestation bland hela den amerikanska befolkningen baserat på allmänt accepterade fitnessdata.'
Så länge du får lägsta poäng för ditt kön och din åldersgrupp får du minst 75 totalt och kommer därför att ha klarat Air Force Fitness Test. Godkänd innebär att du är fysiskt vältränad och kommer att behöva göra provet var sjätte månad (grundkravet).
Skulle du få mycket högre poäng i dessa fyra komponenter och få 90+ totalt, du behöver bara ta provet en gång om året (istället för var sjätte månad).
Men om du misslyckas med AF PT-testet genom att tjäna mindre än dessa minimipoäng samt mindre än 75 totalt, måste du göra om testet efter en 90-dagars rekonditioneringsperiod för att få dig tillbaka på rätt spår och tillbaka i form.
amerikanska flygvapnet /Flickr
Sammanfattning: Klarade Air Force PT-testet
Air Force Physical Training Test, eller Air Force PT Test, är ett fysiskt prestationstest utformat för att mäta de övergripande konditionsnivåerna för individer som för närvarande är i eller håller på att gå med i flygvapnet (så flygmän, nyrekryterade och ROTC) kadetter). De flesta måste ta det två gånger om året .
Air Force Fitness Test består av fyra komponenter:
Din prestation på alla fyra komponenterna omvandlas till en numerisk poäng. Alla testtagare måste få en poäng på 75 totalt (och tjäna minsta poäng i varje komponent) för att klara AF PT-testet . Exakta fysiska krav kommer att variera beroende på kön och ålder.
Om du slår ut testet ur parken med en poäng på 90+, får du endast göra AF PT-testet en gång om året. Om du får ett godkänt resultat på 75-89 måste du ta det två gånger om året. Skulle du misslyckas på provet någon gång måste du ta det igen inom 90 dagar efter en rekonditioneringsperiod för att hjälpa dig komma tillbaka i form.
Och det är verkligen allt som finns med Air Force Fitness Test!
Vad kommer härnäst?
Intresserad av att gå på US Air Force Academy för college? Se om du är på väg att komma in genom att titta på vår sida med antagningskrav för denna selektiva militära institution.
Funderar du på att gå med i ROTC? Kolla in vår expertguide till de tre ROTC-programmen för att lära dig hur de fungerar och vad du kan förvänta dig om du går med.
Vad är egentligen en militärhögskola? Hur fungerar de? Du kan få svar på dessa frågor och mer i vår omfattande guide till militärskolor .