Citroner är citrusfrukter kända för sin sura smak och höga mängder vitamin C och andra hälsosamma växtkemikalier. Honung är däremot ett tjockt, sött och tätt matmaterial som produceras av honungsbin och vissa relaterade insekter.
Ett av de hälsosammare alternativen till att konsumera drycker laddade med socker är honung och citroner. Vår hälsa kommer att gynnas av att dricka varmt vatten med citron och honung på morgonen. När fler individer blir hälsomedvetna har vissa integrerat det i sin dagliga rutin efter behov. Populära ingredienser som dammas av eller läggs till många recept för att förhöja smaken av olika rätter inkluderar honung och citroner.
Det är allmänt känt att en blandning av dessa två komponenter i varmt vatten kan hjälpa dig att återhämta dig från vanliga sjukdomar, inklusive akne, många magproblem och viktökning. Det är bland de bästa metoderna för att hålla sig hydrerad. Populära ingredienser med potentiella hälsofördelar inkluderar honung och citron. Vetenskapen backar dock inte upp alla hälsofördelar med användning av honung och citron.
Fördelar med citronvatten med honung
1. Förbättrar matsmältningskraften
Att dricka tillräckligt med vatten är avgörande för att bibehålla mjuk avföring och undvika förstoppning. Vissa individer dricker varmt citronvatten med honung på morgonen för att undvika förstoppning och bibehålla en hälsosam, aktiv matsmältningskanal. Det främjar syntesen av gall- och magsyrasekretion. Det resulterar i en enkel och ordnad nedbrytning av matpartiklar och en enkel absorption av viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Det underlättar den enkla processen att utsöndra avfallsmaterial. Den antioxidantrika kombinationen av honung och citronvatten fryser din kropp från skadliga fria radikaler och föroreningar som kan leda till problem med förstoppning. Genom att återfukta din kropp kan dricka honungscitronvatten hjälpa till att lindra förstoppning.
2. Koffeinsubstitution
vlc ladda ner youtube
Människor som är anställda dricker ofta te eller kaffe. Varmt limevatten med honung är ett av de bästa alternativen till koffein för att återuppliva energi. Du känner dig uttorkad, och din kropps surhet stiger när du dricker te eller kaffe. För att återuppliva dig själv, konsumera detta hopkok av näringsämnen och vitalitet på morgonen och före natten. Andra fördelar med honung och citronvatten inkluderar att stödja hälsan, förbättra kognitiv funktion, fräschande andetag, balansera pH-nivåer och många fler.
3. Hjälper till med viktminskning
Honung och citronvatten hjälper till att gå ner i vikt genom att främja förbättrad matsmältning och rengöring. Enligt flera studier kan ökad vattenförbrukning öka din ämnesomsättning, få dig att känna dig mättare och hjälpa dig att gå ner i vikt. Vetenskapliga studier har upptäckt att individer med otillräcklig hydrering var mer benägna att vara överviktiga eller feta än de med lämplig hydrering. Pektin, en grupp polysackarider med gelningsegenskaper, är en komponent i citroner. Du kanske kan behålla en hälsosam vikt genom att återfukta med honungscitronvatten. Att dricka honung citronvatten före måltider hjälper dig att känna dig mättare och äta färre kalorier totalt sett. Att minska kalorier och socker kan också vara resultatet av att byta till honungscitronvatten från kaloririka, sockerhaltiga läsk och andra sötade drycker. För människor bör 65-90 mg fördelar med honung och citronvatten dagligen vara tillräckligt för att främja viktminskning.
4. Ökar immuniteten
Du kommer att skyddas mot vanliga sjukdomar och infektioner som orsakas av säsongsmässiga förändringar. Honung är en omtyckt behandling mot influensa och hosta. Antimikrobiella och antioxidantegenskaper finns i honung. Det påskyndar tillfrisknandet från sjukdom och förhindrar spridning av bakterier. Det bästa sättet att bekämpa förkylningar och infektioner på morgonen är att dricka varmt vatten med honung och citron. Det har inflammatoriska egenskaper. Citroner innehåller en fytokemikalie som kallas saponin som hjälper till att behandla flera andningssjukdomar. Det är ett omtyckt botemedel för att undvika astmaanfall, förkylningar och hosta, särskilt bland barn. Toxiner byggs upp i huden, levern och luftvägarnas vävnader på grund av en ökning av användningen av gödningsmedel och kemikalier i dietprodukter. Att dricka honung och citronvatten hjälper kroppen att bekämpa farliga fria radikaler.
5. Upprätthåller hudens hälsa
Långsiktigt förebyggande av akne och finnar kan också uppnås genom att regelbundet konsumera honung och citronvatten. Citrons förmåga att hantera olja och honungs antioxidanter kombineras för att hålla din hud fri från akne och frisk. Det råder ingen tvekan om att dricka honungs citronvatten har andra fördelar, inklusive förbättrad hudhälsa. Det stöder hudens hälsa och hjälper dem med känslig och besvärlig hud. Det gör huden slät, strålande och ungdomlig. I synnerhet citronhonungsvatten bekämpar effektivt aknebenägen hud. Näringsämnena och antioxidanterna ger viktiga vitaminer och mineraler som är utmärkta för huden i drycken.
6. Förhindrar bildning av njursten
Att hitta en drink som honungscitronvatten som kan förhindra njursten är en skänk från gud eftersom njursten är oerhört smärtsam. Njursten kan undvikas med hjälp av växtkemikalien citronsyra, som finns i citroner. Denna syra förhindrar tillväxten av kalciumoxalatkristaller genom att fästa dem. Citroner har den största mängden av denna helt naturliga njurstensförebyggande jämfört med någon annan citrusfrukt.
7. Rengör levern
Honung och citronvatten är bra för din lever. Denna dryck kan hålla levern frisk och ta bort gifter från kroppen. I jämförelse med när andra livsmedel finns, producerar levern fler enzymer när citron tillsätts. Levern måste hållas ren och fungera korrekt eftersom den är till stor del ansvarig för att producera och smälta proteiner.
Nackdelar med citronvatten med honung
1. Det kan leda till sjukdom
Citronsaft kan vara farligt, precis som allt annat, om den konsumeras för mycket. Även om studier inte har visat att citrons surhet gör magrelaterade problem värre, finns det vissa bevis för att att äta för mycket citron kan leda till halsbränna. Speciellt om du har halsbränna ofta, kan dricka citronvatten varje dag, antingen på morgonen eller på natten, orsaka eller förvärra det. Halsbränna, även känd som sura uppstötningar , orsakas av ett fel på esophageal sphincter , vilket tillåter magsyra att återflöda tillbaka in i matstrupen. Smärta och intensiv sveda i bröstet är typiska tecken på halsbränna. Minska antalet sura livsmedel och drycker i din kost, särskilt citron, om du ofta lider av halsbränna.
2. För högt järninnehåll
java char till int
C-vitamin, rikligt i citroner, hjälper kroppen att lättare absorbera icke-hemjärn. Du bör vara försiktig när du intar citron om du har hemokromatos, vilket gör att din kropp samlar för mycket järn. Enligt studier kan för mycket järn i kroppen skada dina organ.
3. Tandförfall
Att dricka citronhonungsvatten är normalt hälsosamt, men ibland kan det skada dina tänder. Även om det kan verka ofarligt att tillsätta citronsaft i varmt vatten, kan det skada dina tänder. Detta beror på att citroner har en hög syrahalt och regelbunden användning kan göra att tandemaljen försämras. Detta beror på att citroner innehåller citronsyra, som kan erodera tandemaljen, särskilt hos personer med tandhälsoproblem. Som ett resultat rekommenderas inte att konsumera citronvatten kontinuerligt under en längre tid på morgonen eller på natten.
4. Ökad uttorkning och urinering
När det tillsätts till vatten har stora volymer citronsaft vanligtvis en urindrivande effekt. En rimlig mängd citronsaft kan ibland ha en urindrivande effekt. Studier visar att citronsaft innehåller betydande mängder askorbinsyra, ett diuretikum vitamin C. Det främjar urinproduktionen i njurarna, vilket hjälper kroppen att snabbare eliminera extra salt och vatten.
5. Andra betydande nackdelar
Man kan uppleva konstant svaghet, trötthet och matthet på grund av överkonsumtion. Att dricka fler glas honung och citronvatten kan leda till torr hud. På grund av citronernas sura natur kan mer än ett glas honung och citronvatten öka risken att utveckla sår och GERD (gastroesofageal refluxsjukdom).
Du är nu medveten om fördelarna med varmt vatten med citronvatten med honung. Du kan bibehålla god hälsa och hålla dig hydrerad med hjälp av denna dryck. Lärdomen är att du bör avstå från att konsumera för mycket av denna dryck för att förhindra obehagliga konsekvenser. Anta att du stöter på några negativa biverkningar eller hälsosvårigheter efter att ha druckit honung och citronvatten på morgonen. I så fall rekommenderas det att du pratar med en kvalificerad dietist eller nutritionist. Denna dryck har många hälsofördelar som gör dig gladare och friskare.