Forskning tyder på att det finns många hälsofördelar med dricksvatten, inklusive ökad energi, viktminskning, förbättrad hudhy och mer. Vattens många fördelar är välkända och ofta utropade, men hur mycket vatten ska vi egentligen sikta på att dricka på en dag?

En vanlig rekommendation är att dricka en liter vatten på en dag. I den här artikeln kommer jag att ta upp hur många glas i en gallon för vanliga och icke-standardiserade glas och prata om hur många glas vatten i en gallon du faktiskt bör dricka varje dag.

spärrade nummer

Hur många glas i en gallon: Standardglas

En gallon innehåller 128 uns. Ett standardglas innehåller åtta uns. Så, en gallon motsvarar 168 ounce glas av vatten.

Hur många glas i en gallon: Icke-standardglas

Andra vanliga typer av glasvaror inkluderar pint glas , vilket normalt rymma 16 uns , eller mindre, lowball glasögon som rymmer mellan fyra till åtta uns , beroende på glaset.

Eftersom ett pintglas rymmer 16 ounces och en gallon är 128 ounces, motsvarar en gallon åtta pintglas.

En gallon rymmer 32 4-ounce lowballglas, cirka 21,3 6-ounce lowballglas och 168 ounce lowballglas.

För att ta reda på hur många glas av en viss storlek det finns i gallon, du kan dividera 128 (antalet uns i en gallon) med antalet uns ditt glas rymmer.

Hur mycket vatten ska du dricka på en dag?

Nu när vi vet hur många glas vatten som finns i en gallon, låt oss diskutera hur mycket vatten du bör dricka om dagen.

Mayo Clinic rekommenderar det genomsnittliga friska vuxna som lever i tempererade klimat drick åtta standardglas vatten om dagen, vilket är hälften av de 16 standardglas vatten som utgör en gallon.

Om du är extremt aktiv , uttorkad , eller bor i en torrare del av världen , vill du öka mängden vatten du konsumerar varje dag. Människor som svettas mycket är mer benägna att behöva dricka en liter vatten varje dag än personer som har en normal, måttlig aktivitetsnivå.

hur man kör skriptet i linux

Poängen- du bör sträva efter att dricka minst åtta glas vatten varje dag att få hälsofördelar som ökad hydrering, bättre sömn med mera. Om du är mycket aktiv, överväg att öka mängden vatten du konsumerar till en gallon för att ersätta vätskan du förlorar när du svettas.

Vad kommer härnäst?

Letar du efter fler vätskemåttsvar? Ta reda på hur många koppar det är i fyra liter här .